Sumido..

Apesar de ter dado uma suida nestas últimas 2 semanas, estou treinando bem, só esta semana que não consegui correr legal, pois passei o feriado inteiro jogando tenis e na segunda estava doendo tudo!!!!Segue os treinos abaixo:

Semana de 08 a 14 de junho

terça - 30 min trote
quinta - 1h e 20min. corrida com bastante subida, estava sem o garmin, então não sei a distancia.
nadei 25 min com roupa de neoprene em represa, nunca tinha nadado em uma água tão gelada!
sexta - bike 1h e meia trilha
domingo - bike 1h e meia trilha

Semana de 15 a 21 de junho

segunda - sai para fazer um longo de corrida, mas com 30 min senti uma fisgada no anterior da coxa e resolvi não forçar, então tive que voltar andando pra casa (quase 1 hora).
terça - pedalei de speed 1 hora.
natação - 3x 700m - 1 fraco, 1forte e 1 médio.
sexta - natação - 300m aquec. - 10x100m c/ palmar - 5x 50m perna - 250m solto
sabado - 45 min rodando bike
domingo - 35 km de mtb forte e 40min correndo ritmo.