Treinos semana 29/06 a 05/07
Esta semana que se passou fiqui muito satisfeito com a qualidade dos treinos, apesar de não conseguir completar todos os treinos, mas estou me sentindomais forte, principalmente na natação.
Segunda - descanso da prova de sábadoTerça - Natação - 300m livre10x 50m perna3x100m forte12x100m palmar e pullboia a cada 2´200 m livre
Ciclismo1 hora de rolo
Quarta1hora de bike e 30´de corrida
Quinta
Natação1000m crawl fácil1000m crawl forte200m solto
Sexta - Descanço
Sabado50km bike Usp e 30´correndo
Domingo - Descanço