Inicio dos treinos para o Ironman

Considero que esta semana comecei os treinos para o Ironman 2010. Não que eu já esteja seguindo um planejamento para a prova, mas por que finalmente estou conseguindo nadar, pedalar e correr 3x por semana, pois como comecei a nadar semana passada, esta semana estou conseguindo encaixar todos os treinos(menos as aulas de alongamento). Sobre a natação, estou sofrendo bastante neste retorno as piscinas após 6 anos sem treinar! Minha cabeça manda eu nadar mais rápido, masos ombros não aguentam :( . Acredito que em 6 semanas terei evoluído bastante na piscina. Ah, minha próxima prova alvo é o Xterra de Angra,onde espero fazer uma prova bem treinado(isto significa não sair da água já sofrendo). Digo isso por que sou muito competitivo e não consigo fazer uma prova numa boa, e ano passado não estava treinando direito e babei o tempo todo nesta prova!!!Bom segue meus treinos abaixo:

Seg. – 1h15’ corrida – 13 kms.
Natação – 3x500m – 1 – 8’20”; 2- 8’10” e 3 – 8’20”
Ter. – 2h20’ bike
Qua. – Natação - 500 m – 8’10”; 5x100m braço; 500m nadando medley e educativos
Corrida esteira – 10’- aquec.; 5’- 10.5km/h; 5’- 11 km/h; 5’ – 11.5km/h e 5’ – 12km/h.

P.S. – Que frio é esse! Pedalar na USP a noite está cada vez mais difícil!